Elizabeth Hurley continua a sfidare ogni convenzione sull’età e sulla bellezza. A 60 anni, l’attrice e modella britannica, nota per i suoi occhi azzurri e il fisico strepitoso, ha rivelato che per mantenersi in forma, evita quasi del tutto l’alcool. Ma non è l’unico segreto che ha condiviso.
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La star ha condiviso con il Daily Mail la sua regola d’oro per mantenersi in forma: evitare quasi completamente l’alcol. Una scelta radicale, ma consapevole, che deriva dal suo impegno pluriennale come ambasciatrice della Breast Cancer Foundation.
“Penso che proprio grazie al mio lavoro con la fondazione per il cancro al seno, ho davvero ascoltato quello che dicono sulla salute. Naturalmente, quando ti prendi davvero cura della tua salute, tendi anche ad avere un aspetto migliore allo stesso tempo.”
Le linee guida della fondazione sono chiare: evitare peso in eccesso, fare esercizio fisico, mangiare in modo sano e limitare drasticamente il consumo di alcol.
“Cerco di seguire queste indicazioni il più possibile. Non bevo quasi per niente alcol. Ho anche scoperto che, invecchiando, il mio corpo lo processa molto meno bene di quando ero più giovane. Bevo alcol in via eccezionale, quando voglio farmi una coccola “
Elizabeth ha inoltre aggiunto che i postumi di una bevuta diventano decisamente più difficili da gestire.
“È provato che il tuo corpo processa l’alcol a un ritmo molto più lento con l’avanzare dell’età, e il tuo fegato ha bisogno di un po’ più di aiuto”
Ma il segreto di Elizabeth Hurley non si ferma qui. Su Instagram, dove condivide regolarmente foto in bikini che lasciano i follower a bocca aperta, ha rivelato un approccio rivoluzionario al fitness: non va in palestra. Invece, pratica quello che gli esperti chiamano NEAT exercise, ovvero il movimento quotidiano non strutturato.
“Non vado in palestra né faccio alcun tipo di esercizio programmato, ma sono estremamente attiva”, ha scritto sui social sottolineando che non sta seduta a lungo, ma fa un sacco di giardinaggio, attività che prevede di alzarsi e abbassarsi più volte. Questo tipo di attività include camminare, fare le scale, portare la spesa, giocare con i figli, fare giardinaggio o semplicemente muoversi durante la giornata. Secondo la dottoressa Folusha Oluwajana, medico e trainer, il NEAT può rappresentare una porzione significativa del dispendio energetico totale giornaliero.
Per quanto riguarda l’alimentazione, come scrive Women’s Health, Elizabeth segue un mantra preciso: “Non mangiare troppo, troppo velocemente, troppo spesso o troppo tardi. O in altre parole: mangiare pasti più piccoli, masticare correttamente, bandire gli spuntini e cenare prima”. Un approccio che, sottolinea, funziona perfettamente per lei.
La star ha rivelato di non bere “strani succhi verdi o frullati” e di assumere integratori solo se un esame del sangue rivela carenze specifiche. La sua filosofia alimentare si basa su un equilibrio semplice ma efficace: “Cerco di avere verdure o frutta pari alla metà di ogni piatto che mangio. Per esempio, se mangio un panino, mangio anche una mela.”
Elizabeth consuma praticamente di tutto, ma considera il cibo spazzatura un lusso assoluto, definendolo come “qualsiasi cosa che contenga un ingrediente che non ho nella mia cucina. Questo include tutti i prodotti ‘dietetici’ e ‘light’, tutti i piatti pronti, tutti i panini, torte e biscotti industriali e tutte le bibite gassate”. Il suo investimento migliore? Una macchina per fare il pane in casa, con cui prepara una pagnotta al giorno, oltre a dolci fatti in casa ogni weekend.
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Recentemente, l’attrice ha condiviso un video che ha fatto il giro del web, in cui si mostra su una barca in un bikini bianco mentre applica la protezione solare. “Non dimenticate la SPF”, ha scritto nella didascalia, ricevendo migliaia di commenti entusiasti.
Il consiglio finale dell’attrice è semplice ma potente: “Muovetevi di più”. Un messaggio che riassume perfettamente la sua filosofia di vita, basata su scelte consapevoli, movimento naturale e un approccio equilibrato alla salute che privilegia il benessere a lungo termine rispetto alle mode passeggere. A 60 anni, Elizabeth Hurley dimostra che la vera bellezza nasce da dentro, da scelte quotidiane coerenti e da un profondo rispetto per il proprio corpo.
Sul fronte personale, Elizabeth sta vivendo un momento particolarmente felice grazie alla sua relazione con il cantante country Billy Ray Cyrus, il padre di Miley. La coppia è apparsa insieme su diversi red carpet e Billy sta persino insegnando alla sua compagna a suonare la chitarra.
A proposito di forma fisica, anche una collega di Kristen Bell ha svelato come fa a mantenersi in forma, con un piccolo trucco sui carboidrati.